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Sport Santé

Ceci n'est pas un poisson mais une séance d'avril.

Il est un peu tard , je sais.
Je ne vous avais pas oublié, je le jure !
Je suis comme les vaches, j'ai simplement du mal à m'adapter à l'heure d'été.

Voici la  séance n°260 en 3 parties :

  • Une très bonne séance Pilates débutants à la portée de tous les pratiquants
  • Un peu de théorie en 3D pour prévenir les accidents vertébraux
  • un bonus animalier

Bonne semaine à vous.

Thierry

Pilates débutants

Placement du bassin

Bonus

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Déjà une semaine de confinement achevée, ce n'est pas le moment de baisser les bras et il ne faut pas perdre les bonnes habitudes.
La séance n°259 sera la premiere séance virtuelle. Elle se compose de 2 parties :

  • La théorie avec le docteur MAURY qui a découvert les propriétés thérapeutiques spécifiques d'un produit local bien connu chez nous.
  • La mise en application avec une séance d'aérobic

Bonne semaine à tous

Thierry

La découverte du  docteur MAURY

En 1974, le livre fut un un best-seller, tout comme ces centaines d’ouvrages qui prônent chaque année des régimes absurdesou des formules magiques permettant de mincir, rajeunir, arrêter le temps…

Soignez-vous par le vin,Docteur E. A. Maury, NiL éditions

http://www.horsdoeuvre.fr/oenologie/soignez-vous-par-le-vin

 

Aérobic

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Lorsque la science semble légitimer des techniques de soins qui s'appuient sur une approche holistique de l'être humain  (ex: massages, acupuncture ...) c'est toujours une bonne nouvelle.
Car le domaine est littéralement  squatté par les gourous, sorciers et autres guérisseurs
Autant de charlatans qui sont pas des élus, qui ne possèdent aucuns dons particuliers si ce n'est celui de vider votre portefeuille.
Ce documentaire signé ARTE ( et détourné par "TC Channel" qui a masqué le logo d'origine) apporte des explications passionnantes
A voir absolument

 

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Il faut du courage pour quitter son canapé, affronter les intempéries et participer à un cours de Gym.
Cela mérite bien une petite entorse à votre régime, non ? 
l'association DCA vous propose de prolonger la séance gym par un diner ensemble au restaurant Le Menu à NOLAY


le programme
19h00-20h15: séance GYM à CHANGE
20h30: RDV au Resto LE MENU place monge 21340 NOLAY ( 2 Km de Change)


 

Le resto propose
Une formule unique avec 3 plats
De l'entrée au dessert, tout est fait maison

https://www.le-menu.fr/

 Réservation
Minimum 10 pers. et maximum 20 personnes.
Les conjoints sont les bienvenus (avec priorité aux pratiquants)
Tenue de sport exigée

Combien ça coûte ?

Apéritif offert par l'association DCA : Kir ou Diabolo/sirop

Repas seul (Entrée + plat + dessert)
17 €/pers.

Repas boissons comprises (Entrée + plat + dessert  + 1/4 vin + café/tisane )
23 € /pers.

C'est sympa mais c'est quand ce repas ??

Le Mercredi 19 Février

Inscrivez-vous sans tarder sur la page de l'événement dans l'agenda :

 
Merci d'apporter un chèque à la séance du 12 fevrier pour valider votre inscription.


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La PRATACHE est reportée pour cause de confinement

La Patrache existe gràce à vous les bénévoles.
Préparons ensemble l'édition 2020 !

La Patrache, c'est quoi ?

La Patrache, une invitation au voyage

Comment ça marche ?
Les missions sont réparties en 3 groupes

INTENDANCE
contact : CHANTAL P.
mission : organisation générale, ravitaillements, inscription/caisse

BALISAGE
contact:
mission: fabrication/restauration des balises, reconnaissance et balisage des 3 parcours

AFFICHAGE/PROMO
contact:
mission: gestion de l'administratif, fabrication/impression/distribution des affiches, plans et bulletin d'inscription, reportage photo sur l'évènement.

Vous pouvez vous inscrire, consulter/communiquer via notre outil de travail à distance : Framaestro
Il permet d’afficher sur une même page différents outils collaboratifs en ligne.
Nous pouvons ainsi présenter, communiquer à plusieurs sur différents documents en même temps.
Garanti Sans Google

Le circuit 2020

Le circuit n°3 ( 21 Km)
iTemps estimé du parcours : 4 h 13 min 35 s
Ravitaillement au Km 8 ( tennis St Sernin) et au Km 14-15 (à hauteur de  St Gervais )

Dénivelé négatif cumulé : 534  m
Dénivelé positif cumulé : 534  m

 

 

 

 

Le circuit n°2 ( 14  Km)

Dénivelé négatif cumulé : 386  m
Dénivelé positif cumulé : 387  m

 Ravitaillement au Km 8 (Tennis de St Sernin)

 

 

Le circuit n°1 (7  Km)

Dénivelé négatif cumulé : 135  m
Dénivelé positif cumulé : 135  m

7.43 km - 1h30

Vousvoulez contribuer à la réussite de cet évenement ?

Diffusez cette affiche autour de vous :

mais surtout: Faites-vous plaisir
Participez à la marche !

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Gym d'entretien, votre séance hebdomadaire

Conserver, améliorer votre souplesse, tonicité et équilibre par le renforcement musculaire et l'utilisation de techniques douces ( Pilates - Stretching)

Tous les Mercredi de 19h15 à 20h30
Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours  

Plein Tarif : 55 € /an

Tarif réduit: 45 € /an

En savoir plus

 

reprise des cours :

Mercredi  8 janvier 2020 - CHANGE

Voir le calendrier des ateliers sur L' AGENDA

Contact

http://cozanne.net/ateliers

https://www.facebook.com/ateliersGym

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Tel. 0766565049

 
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